2020/02/03更新

うがいについて

 

 

 

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光が丘クローバー歯科
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住所：〒179-0073 東京都練馬区田柄5丁目27-13
TEL：03-5933-9300
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2月は、暦の上では、春になりますが、まだまだ寒い日が続き、今年は、乾燥が強いので、感染予防に、手洗いとうがいを皆さん心がけていると思います。
そこで、うがいについてお話ししたいと思います。
うがいには、[ガラガラ]うがいと[ブクブク]うがいがあります。
[ガラガラ]うがいは、喉に付着したホコリや細菌を取り除くのに有効です。口に水を含ませ頭を後ろにのけぞらせて[ガラガラ]と大きな音を立て水を動かすようにうがいをします。
[ブクブク]うがいは、口腔内に残った食べカスを取り除くのに有効です。また、口腔筋肉の運動にもなります。
口に水を少し含み①片側の頬を膨らませて10回位ブクブクする。②反対側の頬を膨らませて10回位ブクブクする。③上唇の上の頬を膨らませて10回位ブクブクする。④下唇の下の頬を膨らませて10回位ブクブクする。
歯科では、この[ブクブク]うがいは、様々な効果を発揮します。
☆細菌を減らす
しっかりとした[ブクブク]うがいが細菌を減らし、歯周病や虫歯の予防になります。また、高齢者の誤嚥性肺炎の予防にもなります。妊娠中で、歯磨きがままならない時も、うがいは効果的です。
☆筋肉をつける
しっかりとした[ブクブク]うがいは、口、頬、顎周りの筋肉や舌を多く使うので、リフトアップなどの美容効果が期待できます。また、口腔周囲筋の運動にもなります。
ぜひ、毎日の何気ない[ブクブク]うがいを意識的に行ってみて下さい。また、習慣化してみて下さい。
きっと、素敵なスマイルラインになると思います。
佐藤
投稿者: cloverdc