あっという間に師走へ入りました。暖かい冬から、冬らしい冬になってきましたね。

年末になると仕事も遊びも忙しくなり、感染症も流行ることから、体調を崩しがちです。

早寝早起き、栄養バランス、適度な運動、どれが抜けてもだめですね。そんな中でも睡眠は大切です。

睡眠不足から歯茎が腫れたり…なんてこともあります。

湯船にしっかり浸かって（入る前にお風呂の室内を温め、中で洋服を脱ぐと安心です）、安眠し元気に年越ししましょう(⁠•⁠‿⁠•⁠)

年末は

12/28㈯13:00まで

年始は

1/7㈪9：30から

になります。よろしくお願いいたします。

古平