食いしばりはある程度、意識的に直すことができます。

「口を閉じる=歯を噛み合わせる」ではなく

「口を閉じる=歯を離す」と意識します。

足を組む癖を直すような感覚で、頭の中であごの位置を正しくイメージできるようにしてみましょう。

昼間に食いしばっているときは睡眠中にも食いしばったり歯ぎしりをしている可能性が高いです。
熟眠感が得られず昼間に眠くなる。

自分ではたっぷり眠っているはずなのに昼間に眠い。

こんな症状があったら食いしばっている可能性があります。

まずは昼間に食いしばりをしてないか意識してみてください！

中迫