こんにちは！

 皆さま、最近は寒暖差が激しく

天候の変わりやすい季節となりましたが体調はいかがでしょうか。

今回は「舌苔」についてお話ししようとおもいます。

※やり過ぎは味覚を感じるセンサー(味蕾)を傷つけますので舌磨き1~3を必ず守りましょう。

舌を鏡で見ると、表面が白くなっていませんか？この舌表面に付いた白い苔のようなものを「舌苔（ぜったい）」といいます。

そもそも舌苔とは舌の汚れのことです。

舌苔を放置していると口臭や誤嚥性肺炎のリスクが高まります。口臭の原因菌のほとんどが舌苔に存在しているためです。

口内の粘膜は新陳代謝によって絶えず生まれ変わっています。死んだ細胞ははがれ落ちて舌表面に集まり細菌を繁殖させ、たんぱく質を分解します。その際に揮発性のガスが発生し、硫黄のような腐敗臭(口臭)となります。

また放置していると喉に近い部分に多くの細菌が存在している状態になり、飲み込む力が低下している場合などは誤って気道や肺へと入ってしまい誤嚥性肺炎のリスクが高くなると考えられます。口臭や誤嚥性肺炎の対策として、今日から舌みがきを習慣にしましょう。

舌磨き方法

1　舌専用又は柔らかいブラシを使用する

2　舌の奥から手前にかき出す

3　かき出す回数は3～4回で十分

舌みがきを行うタイミングは1日1回朝食前がベストです。

ぜひ毎朝のルーティンにし、お口の中を清潔に保っていきましょう。

森