こんにちは。「暑さ寒さも彼岸まで」 という、日本の慣用句があります。最近は、過ごしやすい気候になってきましたね。

とは言っても、朝、晩と昼間の寒暖差が大きくなりがちな季節の変わり目なので、体調など崩されてはいませんか？

そこで、今回は、「寒暖差疲労」　についてお話ししようと思います。皆さん、「寒暖差疲労」って耳にした事がありますか❓寒暖差が激しくなる時期になると、なんだか、いつもより疲れている気がする〜。と、感じたら、その疲労は、もしかしたら、「寒暖差疲労」が原因かもしれませんよ‼️

「寒暖差疲労」とは❓❓

私達の体温ほ、自立神経によって調節されています。しかし、寒暖差の大きい環境にいると、それに対応しようとする事で必要以上にエネルギーを消費してしまい疲労が蓄積してしまう状態です。

前日より、気温差が5度以上ある時は、注意‼️です。

[身体的不調]

★体の冷え　★めまい　★頭痛　★肩こり　★顔のほてり

[精神的不調]

★食欲不振　★睡眠障害　★イライラや落ち込み

皆さん‼️当てはまる症状は、無かったですか❓

自立神経が乱れると免疫力も低下します。そして、免疫機能が低下すると歯周病菌がどんどん繁殖し、勢力を強めて いく事になります。

寒暖差疲労かも〜‼️と、思ったらお口の中も要注意サイン‼️が出てると思って下さい。

歯周病や、新型コロナウィルス予防の為にも、免疫力が低下しないように心がけでいきましょうね❣️

♣︎良く咀嚼する事で、内臓の温度が高まり自立神経を安定させるそうです。♣︎

よ〜く噛んで、元気に過ごしましょう。❣️

歯科衛生士佐藤

９月に入り、残暑厳しく…と覚悟をしていましたが、すっかり秋めいてきましたね🍁

金木犀の香りもそろそろしてくるでしょうか。

秋は、夕焼けが特にキレイだと友人から聞いたので、先日自転車を停めて仕事帰りの空を撮ってみました📷

秋といえば、スポーツの秋・読書の秋・食欲の秋。

涼しくなってきたので、ソーシャルディスタンスを保ちながら、テラス席などで美味しいものを食べたいものです。

世の中がコロナの影響を受けてから、自宅で過ごすことが増え、間食が増えた方も多いのではないでしょうか？お子さまも、ゲームをする時間が増え、おやつのダラダラ食べが増えているかも…

一つ前のブログでもご紹介しましたが、tepeの歯ブラシは、毛先が良い加減に柔らかく、ふさふさで、先にいくにつれ細い作りのため、私も愛用しています。

大人用のものも2サイズございますので、気になる方はお声かけください！サンプルで毛先の感触を確認することも可能ですよ！(別の歯ブラシもです)

衛生士 古平(コダイラ)